비타민 D: 골다공증 예방을 위한 효능과 부작용
골다공증은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 심각한 건강 문제 중 하나입니다. 뼈의 밀도가 줄어들어 쉽게 골절이 생길 수 있는 상태이기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 하루 약 90%의 비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 생성되지만, 많은 사람들이 일상에서 이를 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 그렇다면 비타민 D가 골다공증 예방에 어떤 효능을 가지고 있고, 어떤 부작용이 있을까요? ✅ … Read more